- Kostenloses Tee-Ritual für deinen Herbst
Dein Herbst-Tee-Ritual: drei Tassen für die Zeit des Loslassens
Als Karte zum Ausdrucken und als Bild für dein Handy, als Geschenk für dich. Morgens Ingwer-Birne, nachmittags Mandel-Kardamom, abends Thymian-Honig.
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- A5-Karte und Handy-Bild
- Drei Rezepte
- Ein Ritual für fünf Minuten
FÜNF TEILE
Was steckt im Tee-Ritual?
Jede Tasse hat ihre Tageszeit, eine einfache Zubereitung und einen Hinweis aus der chinesischen Medizin.
01
Ingwer-Birnen-Tee
Für den Morgen. Die Birne befeuchtet in der TCM die Lunge, der Ingwer wärmt mild.
Du bekommst: Rezept mit Mengen
- Du spürst: wie dir die Wärme am Morgen guttut.
02
Mandel-Kardamom-Trank
Für den Nachmittag. Weiße Lebensmittel nähren das Metall, Kardamom bringt den scharfen Geschmack des Herbstes.
Du bekommst: Rezept mit Mengen
- Du spürst: wie viel Kraft dir der Nachmittag noch gibt.
03
Thymian-Honig-Tee
Für den Abend. Thymian öffnet den Atemraum, Honig befeuchtet.
Du bekommst: Rezept für den ruhigen Abschluss
- Du spürst: wie dein Atem tiefer wird.
04
Das Ritual
Fünf Minuten, jeden Tag zur gleichen Zeit: Tasse in beide Hände, in die Seiten des Brustkorbs atmen, langsam trinken.
Du bekommst: fünf Schritte für jeden Tag
- Du spürst: wie die Rippen weit werden.
05
Eine Frage
Aus Raum 7 des Magic Square, rechter Arm und rechte Lunge, für deine Zeit des Loslassens.
Du bekommst: eine Frage für deinen Herbst
- Du entscheidest: was sich bei dir verändern darf.
FÜR WEN
Für dich, wenn du im Herbst bei dir bleiben möchtest
Du spürst den Herbst im Atem
Die Luft wird trocken, der Atem flacher. Du möchtest etwas tun, das sanft und einfach ist.
Du magst einfache Rituale
Eine Tasse Tee, fünf Minuten, jeden Tag zur gleichen Zeit. Mehr braucht es nicht.
Du willst keine strengen Regeln
Die chinesische Medizin ist hier eine Einladung, kein Ernährungsplan. Du probierst aus, was dir guttut.
Die Rezepte ersetzen keine ärztliche Beratung. Bei Schwangerschaft oder Medikamenten bitte vorher abklären.
Hol dir dein Tee-Ritual
Drei Tassen für Morgen, Nachmittag und Abend, dazu ein Ritual für fünf Minuten und eine Frage aus dem Magic Square.
Du bekommst das Tee-Ritual per E-Mail und kannst dich jederzeit abmelden.
© Marleen Wernitzsch · Katonah Yoga®