Marleen Wernitzsch
- Kostenloses Tee-Ritual für deinen Herbst
Dein Herbst-Tee-Ritual: drei Tassen für die Zeit des Loslassens
Als Karte zum Ausdrucken und als Bild für dein Handy. Drei Tassen für Morgen, Nachmittag und Abend, passend zur Zeit des Loslassens.
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- A5-Karte und Handy-Bild
- Drei Rezepte
- Ein Ritual für fünf Minuten
FÜNF TEILE
Was steckt im Tee-Ritual?
Jede Tasse hat ihre Tageszeit, eine einfache Zubereitung und einen Hinweis aus der chinesischen Medizin.
01
Die Morgentasse
Wärmt dich sanft in den Tag.
Du bekommst: Rezept mit Mengen
- Du spürst: wie dir die Wärme am Morgen guttut.
02
Die Nachmittagstasse
Gibt dir Kraft für die zweite Tageshälfte.
Du bekommst: Rezept mit Mengen
- Du spürst: wie viel Kraft dir der Nachmittag noch gibt.
03
Die Abendtasse
Hilft dir, zur Ruhe zu kommen.
Du bekommst: Rezept für den ruhigen Abschluss
- Du spürst: wie dein Atem tiefer wird.
04
Das Ritual
Fünf Minuten am Tag, die deinen Atem weit machen.
Du bekommst: fünf Schritte für jeden Tag
- Du spürst: wie die Rippen weit werden.
05
Eine Frage
Aus dem Katonah Yoga® Magic Square, für deine Zeit des Loslassens.
Du bekommst: eine Frage für deinen Herbst
- Du entscheidest: was sich bei dir verändern darf.
FÜR WEN
Für dich, wenn du im Herbst bei dir bleiben möchtest
Du spürst den Herbst im Atem
Die Luft wird trocken, der Atem flacher. Du möchtest etwas tun, das sanft und einfach ist.
Du magst einfache Rituale
Eine Tasse Tee, fünf Minuten, jeden Tag zur gleichen Zeit. Mehr braucht es nicht.
Du willst keine strengen Regeln
Die chinesische Medizin ist hier eine Einladung, kein Ernährungsplan. Du probierst aus, was dir guttut.
Die Rezepte ersetzen keine ärztliche Beratung. Bei Schwangerschaft oder Medikamenten bitte vorher abklären.
Hol dir dein Tee-Ritual
Drei Tassen für Morgen, Nachmittag und Abend, dazu ein Ritual für fünf Minuten und eine Frage aus dem Magic Square.
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© Marleen Wernitzsch · Katonah Yoga®