Herbst Kraft für 59€
Dein Herbst:
Wie du dich
mit Katonah Yoga®
Übungen
und den
Kochrezepten
der chinesischen
Medizin in deinem Herbst bewegst.
Nutze meinen Herbstkurs und hole dir deine Energie und Klarheit zurück – bereit für die kühlere und ruhigere Jahreszeit.
Das lernst du im
Herbst-Kurs:
Dein Körper im Herbst: Deine Lunge und dein Dickdarm – die Organe des Metall-Elements – finden wieder Raum und Kraft, so dass du klar atmest und leichter loslässt.
Gekräftigt nach jeder Übung: Ob am Morgen oder nach deinem Arbeitstag – du bleibst wach, zentriert und ruhig in den kürzeren Herbsttagen.
Dein Loslass-Prinzip: Die Übungen zeigen dir, wie du körperlich spürst, was du gerade loslassen darfst, statt es nur zu denken.
10 TCM-Herbstrezepte + Einkaufsliste: Nährende Gerichte für die Metall-Zeit, die dein Immunsystem und deine Verdauung stärken.
Lebenslanger Zugriff auf alle Videos und Rezepte.
Eine neue Herbst-Gewohnheit statt einmaliger Motivation:
Die Übungen und Rezepte werden Teil deines Alltags – nicht etwas, das du dir vornimmst und dann vergisst.
Bonus 1 & 2
Bonus 1:
Dein Magic-Square-Grafik "Herbst · Loslassen" zur Reflexion
Bonus 2: Dein Spickzettel: "Die Herbst-Praxis" zu deinem Herbst-Kurs
Regulärer Preis: 159€
Dein Preis heute: 59€
Einblick in den Kurs
Der Herbst-Kurs ist jeder Zeit verfügbar, fast überall durchführbar, so kannst du bei Bedarf schnell und unkompliziert alle Übungen machen und die Rezepte nachkochen.
Hi, ich bin Marleen!
Ich bin 51 Jahre alt, seit 31 Jahren selbstständig u.a. als Tänzerin und Pilateslehrerin und unterrichte seit 2019 am liebsten Katonah Yoga® – weil ich einfache und effektive Übungen liebe. Genau diese Leidenschaft hat dazu geführt, dass ich Katonah Yoga® mit den Prinzipien der chinesischen Medizin verbunden habe – von denen du jetzt profitieren kannst!
Wie der Herbst-Kurs entstanden ist…
Anfang 2020 habe ich viele Katonah Yoga® Videos für meine Kund*innen aufgenommen – was ein voller Erfolg war und sehr dankbar angenommen wurde. Da die Prinzipien des Katonah Yogas® und der fünf Elemente der chinesischen Medizin sich auf das ganze Jahr übertragen lassen, entsteht gerade "Mit den Jahreszeiten leben" eine ganze Kursreihe – und jetzt ganz neu: der Herbstkurs, damit du auch die Übergangszeit in den Herbst leicht und mit klarem Kopf gestalten kannst.
Ich bin übrigens eine von wenigen zertifizierten Katonah Yoga® Lehrer*innen im deutschsprachigen Raum und gebe dir sehr gerne meine volle Begeisterung weiter!
Und jetzt?
Ich habe mein Wissen aus Katonah Yoga® und der chinesischen Medizin zum Thema Herbst in diesen Onlinekurs gepackt, damit er auch dich erreicht – ohne hohe Kosten, Anfahrtsweg, Warteliste, feste Kurszeiten. Einfach und stressfrei umzusetzen, so dass du schon nach der ersten Übung und dem ersten Rezept einen Unterschied spürst.
Bist du bereit für deinen Herbst? Dann lass uns loslegen!
Was ist der ONLINEKURS
Herbst-Kurs?
Der Herbstkurs ist ein Onlinekurs. Er zeigt dir, wie du mit Katonah Yoga® Übungen und den passenden TCM-Rezepten deinen Körper und Geist auf die Herbstzeit einstellst – für mehr Klarheit, Energie und ein starkes Immunsystem.
Du lernst mit meiner Schritt-für-Schritt-Anleitung eine Methode, wie du dich körperlich und über die Ernährung an die Metall-Zeit anpasst, so dass du konzentriert, ruhig und mit weniger Erschöpfung durch den Herbst gehst.
Für wen ist der Onlinekurs Herbst-Kurs geeignet?
Der Onlinekurs Herbstkurs ist für alle, die den Übergang in den Herbst bisher als anstrengend, erschöpfend oder emotional schwer erleben.
Du lernst, wie du deinen Körper mit einfachen Katonah Yoga® Übungen ausrichtest und deinen Körper mit TCM-Rezepten nährst, so dass du wach, ruhig und konzentriert bleibst – ohne komplizierte Übungsabfolgen, Geräte oder Diätpläne.
Was du in dem ONLINEKURS lernst:
1️⃣ Du lernst kurze, effektive Katonah Yoga® Übungen für die Herbstzeit.
2️⃣ Du wirst merken, dass Lunge und Atmung meistens einfach gezielte Ausrichtung und Bewegung brauchen.
3️⃣ Wenige, richtig ausgeführte Übungen bringen mehr als viele ungenaue. 4️⃣ Du lernst 10 TCM-Rezepte kennen, die dich in der Metall-Zeit von innen stärken.
5️⃣ Du lernst, deinen ganzen Körper und deine Ernährung mit dem Rhythmus des Herbstes neu auszurichten.
Wofür brauchst du einen Herbst Onlinekurs?
Endlich mit Klarheit und Energie durch den Herbst, statt erschöpft in die dunklere Jahreszeit zu starten.
Vergiss teures Equipment. Du hast deinen Körper immer mit dabei und kannst mit den Rezepten direkt in deiner eigenen Küche loslegen.
Spür, wie du dank der gelernten Übungen sofort weißt, was dein Körper gerade braucht, und sie überall und ganz ohne Aufwand ausführen kannst.
Nutze jede Mahlzeit und jede kurze Pause sinnvoll, weil du die passende Übung und das passende Rezept für die Herbstzeit kennst.
Führe mit den Übungen Körper, Geist und Atem zusammen, so dass du spürst, wie viel Energie und Ruhe du hast, wenn du im Rhythmus der Jahreszeit lebst.
Es ist genau so einfach, wie es sich anhört!
Alles, was du dafür tun musst:
Dich für einen Herbst-Kurs entscheiden und starten.
Den Anleitungen in den 6 Videos folgen.
Die 10 Rezepte in deinen Alltag einbauen.
Üben, wann immer du merkst, dass du Klarheit und Ruhe brauchst.
Jetzt erhältlich für 59€
Klare Praxisanweisungen:
Kein Fachchinesisch - versprochen. Sondern einfache Schritte, die du sofort umsetzen kannst.
Klarheit statt Erschöpfung: Mit den Übungen und Rezepten aus dem Kurs wird es so einfach, dass du dich fragst, warum du das nicht schon immer so gemacht hast.
Schritt für Schritt durch den Herbst: Ich zeige dir live, wie du dich mit Katonah Yoga® ausrichtest und mit den Rezepten nährst – zum immer wieder Anschauen und Nachkochen.
Dein Körper hat die neuen Übungen gelernt: Du weißt jetzt, wie sich ein klarer Kopf und ein starker Körper im Herbst anfühlen.
Lebenslanger Zugriff. Einmal freigeschaltet, hast du jederzeit Zugang zu allen Videos und Rezepten.
Du bekommst...
6 Videolektionen a' 20min: Katonah Yoga® Übungen für die Herbstzeit – 3 für Morgen/ Mittag und 3 für den Abend.
10 TCM-Herbstrezepte +Einkaufsliste: Nährende Gerichte für die Metall-Zeit, einfach zum Nachkochen.
Nützliche Tipps für den Alltag: Damit du deine Herbst-Praxis überall umsetzen kannst, egal ob zuhause oder unterwegs.
2 Boni:
1. Magic-Square-Grafik "Herbst · Loslassen
2. Spickzettel "Die Herbst-Praxis"
Gesamt 159€
Heute nur 59€
Praktisch und praxisnah: Kein trockenes Theoriegeplänkel – du machst jeden Schritt direkt mit mir.
Übungen und Rezepte, die wirklich helfen: Am Ende des Kurses weißt du nicht nur, wie du deinen Körper für den Herbst ausrichtest, sondern hast auch die Rezepte, die dich von innen stärken.
Lebenslanger Zugriff: Nutze die Inhalte immer wieder, jedes Jahr aufs Neue, wenn der Herbst beginnt.
Was am Ende für dich drin ist?
Einfache Übungen, mit denen du sofort starten kannst.
10 Rezepte +Einkaufsliste, die dich in der Metall-Zeit von innen stärken.
Eine einfache Anleitung, wie du Körper, Atem und Ernährung im Herbst immer und überall in Einklang bringst.
Kontaktiere mich: hello@marleen-wernitzsch.com
This site is not a part of the Facebook website or Facebook Inc. Additionally,
This site is NOT endorsed by Facebook in any way. FACEBOOK is a trademark of FACEBOOK, Inc.