EINMALIGES ANGEBOT für 3 Tage für 57€
Schmerzfreie Schultern im Büro: Wie du in nur 5 Minuten deine Schultern so ausrichtest, dass sie entspannen können und du fokussiert arbeiten kannst.
Nutze meinen Schmerzfreie-Schultern-Kurs und hole dir deine Energie zurück - ohne den am Abend total verspannt zu sein.
Das lernst du im
Power-Pausen-Kurs:
Deine neue Mittagspause: Dein Körper und Geist werden das Mittagstief überwinden, ohne dass du dich verausgaben musst
erfrischt in den Nachmittag: Ob noch ein Meeting ansteht, eine knifflige Aufgabe gelöst werden möchte - du bist fit und wach bis zum Abend.
Dein Körper-Kompass:
Ein kurzer Check für zwischendurch, mit dem du sofort merkst, wo du gerade energetisch stehst und wie du es schnell ändern kannst.
Dein Spickzettel zum Nachschlagen:
Dein Spickzettel für jede Situation, ohne ein Video erneut suchen zu müssen.
Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte und Boni.
Dauerhafte Gewohnheit statt einmaliger Korrektur: Die Übungen werden zu deinem neuen Standard, nicht zu etwas, was du machen "musst"- du hast Lust drauf.
Bonus 1 & 2
Bonus 1:
dein Körper-Kompass
Bonus 2: dein Spickzettel zu deiner Power-Pause
Regulärer Preis: 179€
Dein Preis heute: 79€
Einblick in den Kurs
Der Power-Pausen-Kurs ist jeder Zeit verfügbar, auf jeden Bürostuhl übertragbar, so kannst du bei Bedarf schnell und unkompliziert alle Übungen machen.
Hi, ich bin Marleen!
Ich bin 51 Jahre alt, seit 31 Jahren selbstständig u.a. als Tänzerin und Pilateslehrerin und unterrichte seit 2019 am liebsten Katonah Yoga® – weil ich einfache und effektive Übungen liebe. Warum? Weil ich keine Fanin von Sportgeräten und komplizierten Übungsabfolgen bin. Genau diese Leidenschaft hat dazu geführt, dass ich einfache, geniale Übungen immer weiter verfeinert habe – von denen du jetzt profitieren kannst!
Wie die Kurse Schmerzfrei-Sitzen, Schmerzfrei-Stehen und der Power-Pausen-Kurs entstanden…
Anfang 2020 habe ich viele Katonah Yoga® Videos für meine Kunden*innen aufgenommen – was ein voller Erfolg war und sehr dankbar angenommen wurde. Und da ich weiss, dass viele wichtige Aspekte und Prinzipien des Katonah Yogas® auf das Sitzen im Büro und das Stehen überall übertragbar sind und es leider immer noch zu viele Menschen mit Knie-, Rücken- und Nackenschmerzen gibt, sind jetzt endlich die Onlinekurse "Schmerzfrei sitzen im Büro" und "Schmerzfrei-Stehen" entstanden, um das Sitzen und Stehen für dich stressfreier und schmerzfreier zu machen.
Ich bin übrigens eine von wenigen zertifizierten Katonah Yoga® Lehrer*innen im deutschsprachigen Raum und gebe dir sehr gerne meine volle Begeisterung weiter!
Und jetzt?
Ich habe mein Wissen in diese Onlinekurse gepackt, damit es auch dich erreicht, ohne hohe Kosten, Anfahrtsweg, Warteliste, Kurszeiten – einfach und stressfrei umzusetzen und so schnell wirksam, dass du morgen schon Ergebnisse spüren kannst...
Bist du bereit, Abkürzungen zu nehmen? Dann lass uns loslegen!
Was ist der ONLINEKURS
Power-Pause mit dem Bürostuhl Kurs?
Der Power-Pausen-Kurs ist ein Onlinekurs. Dieser zeigt dir, wie du dir deine Energie während eines Mittagstiefs zurück holst und dann bis zum Feierabend effektiv arbeiten kannst. Auch Menschen, die richtig sitzen, sich gut ernähren und sich auch genug bewegen, können dieses Mittagstief haben. Du lernst mit meiner Schritt-für-Schritt-Anleitung eine Methode, wie du deinen Körper und Geist wieder wach und leistungsstark bekommst, so dass du konzentriert und mit frischem Geist weiter arbeiten kannst.
Für wen ist der Onlinekurs Power-Pause mit dem Bürostuhl-Kurs geeignet?
Der Onlinekurs Power-Pausen-Kurs ist für alle, die mit ihrem Mittagstief nach dem Lunch oder am Nachmittag nicht mehr weiter wissen.
Du lernst, wie du dich und deinen Geist vom Grund auf erfrischst und neu ausrichtest, so dass du ohne Müdigkeit und Konzentrationsprobleme deine Aufgaben bis zum Feierabend mit Leichtigkeit erledigen kannst. Du bekommst eine Methode, die du überall anwenden kannst, wenn du keine komplizierten Übungsabfolgen und Geräte magst, du dich nicht extra umziehen und auch in kein Fitnessstudio gehen möchtest.
Was du in dem ONLINEKURS lernst:
1️⃣ Du lernst kurze effektive Übungen, die dich wach machen. 2️⃣ Du wirst merken, dass dein Körper meistens einfach gezielte Bewegungen braucht.
3️⃣ Wenige, richtig ausgeführte Übungen bringen mehr als viele Ungenaue. 4️⃣ Das Spiralen deiner Wirbelsäule wird dir wieder deine volle Größe geben und deinen Lungen spürbar mehr Raum zum atmen.
5️⃣ Du lernst, deinen Körper und deinen Geist erfrischt auszurichten.
Wofür brauchst du einen Power-Pause mit dem Bürostuhl Onlinekurs?
Endlich frisch und munter nach der Mittagspause, in langen Meetings oder auf Empfängen, ohne ständig Kaffee zu trinken.
Vergiss Power-Snacks an endlosen Bürotagen. Dein Körper ist wach und leistungsbereit, ohne Zuckerschocks.
Spür, wie du Dank der gelernten und integrierten Power-Pausen sofort weißt, welche Pause dein Körper gerade braucht, und du sie dann überall und ganz ohne Aufwand ausführen kannst.
Jede noch so kurze Pause lernst du sinnvoll zu nutzen, weil du die perfekte und effektivste Power-Pausen-Übung für dich selbst weißt, .
Führe mit den Power-Pausen Körper, Geist und Atem zusammen, so dass du wieder merkst, wie Kraft in dir selbst steckt.
Es ist genau so einfach, wie es sich anhört!
Alles, was du dafür tun musst:
Dich für eine Power-Pause entscheiden und starten.
Den Anleitungen in den Videos folgen.
Den Spickzettel mit allen Ausrichtungen in Sichtnähe haben.
Üben, wann immer du irgendwo ein Mittagstief hast!
Jetzt noch zum Sonderpreis mit Gutscheincode
erhältlich für nur 79€
Klare Praxisanweisungen:
Kein Fachchinesisch - versprochen. Sondern einfache Schritte, die du sofort umsetzen kannst.
Frische Energie nach dem Mittagstief: Mit den Tools aus dem Kurs wird es so einfach, dass du dich fragst, warum du das nicht schon immer so gemacht hast.
Schritt für Schritt zum in deine Power-Pause: Ich zeige dir live, wie du deinen Bürostuhl nutzend dich neu und kraftvoll ausrichten kannst, so das du endlich auch nach der Mittagspause effektiv arbeiten, es dir immer wieder anschauen und in deinen Alltag integrieren kannst.
Dein Körper hat die neuen Übungen gelernt: Du weisst jetzt, wie sich ein Körper voller Tatendrang anfühlt, die Übungen werden zu deiner Mittagspausen-Gewohnheit, ohne dass du daran denken musst.
Lebenslanger Zugriff. Einmal freigeschaltet, hast du jederzeit Zugang zu allen Kursinhalten und den Boni.
Du bekommst...
12 Videolektionen: Alles was du benötigst, um noch heute zu starten, wie du dein Mittagstief überwinden kannst.
Logisch aufgebaute Module: Folge einfach den logisch aufeinander aufgebauten Modulen, um endlich die Müdigkeit und das Motivationsstief nach der Mittagspause so zu verbringen, wie es für deinen Körper und Geist am gesündesten ist.
Nützliche Tipps für den Alltag: Damit du überall eine Power-Pause machen kannst, egal wo du gerade arbeitest oder unterwegs bist. Nutze dafür z.B. auch den Körper-Kompass aus den Boni.
2 Boni:
1. Spickzettel "Power-Pause"
2. Deine Körper-Kompass (PDF)
Gesamt 179€
Heute nur 79€
Praktisch und praxisnah: Kein trockenes Theoriegeplänkel – du machst jeden Schritt direkt mit mir.
Übungen, die wirklich helfen: Am Ende des Kurses weisst du nicht nur wie du deine Energie nach der Mittagspause zurück bekommst, sondern hast alle Tools und Tricks, die du immer anwenden kannst!
Lebenslanger Zugriff: Nutze die Inhalte immer wieder, um dir die Übungen in Erinnerung zu rufen, falls du eine fordernde Arbeits- oder Lebensphase hast und sich Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten ankündigen.
Was am Ende für dich drin ist?
Einfache Übungen, mit denen du sofort starten kannst, ohne Equipment oder Fitnesskleidung.
Die Fähigkeit, in kürzester Zeit deine Müdigkeit am Mittag im Büro los zu werden – schnell, stressfrei und effizient.
Eine einfache Anleitung, wie du die Ausrichtungen und Übungen für mehr Energie an deinem Büronachmittag durchführen und sie immer und überall umsetzen kannst.
Kontaktiere mich: hello@marleen-wernitzsch.com
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