EINMALIGES ANGEBOT NUR 97€
Power-Pause mit dem Bürostuhl: Wie du in nur 10 Minuten dein Mittagstief am Schreibtisch besiegen kannst und mit frischem Fokus bis zum Feierabend durchziehst.
Nutze meinen Power-Pausen-Kurs und überwinde dein Mittagstief ohne den dritten Cafe und Zucker-Snacks.
Das lernst du im
Power-Pausen-Kurs:
Deine neue Standposition: Dein ganzer Körper findet eine Haltung, die sich von allein trägt, ohne dass du sie aktiv halten musst
Schmerzfrei durch lange Tage: Ob im Meeting, in der Küche oder an der Kasse, dein Stand bleibt stabil, auch nach Stunden.
Dein persönlicher Schnellcheck: Ein kurzes Ritual für zwischendurch, mit dem du sofort merkst, ob du gerade richtig stehst.
Deine Stand-Geometrie zum Nachschlagen:
Dein Spickzettel für jede Stehsituation, ohne ein Video erneut suchen zu müssen.
Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte und Boni.
Dauerhafte Gewohnheit statt einmaliger Korrektur: Im Die Übungen werden zu deinem neuen Standard, nicht zu etwas, an das du ständig denken musst.
Bonus 1-4
Bonus 1 & 2:
mit den Checklisten Stehen klein & groß
Bonus 3: 2 Videos mit der "3-Punkte-Fußaktivierung"
Bonus 4: Spickzettel mit der "Stand-Goemetrie"
Regulärer Preis: 194€
Dein Preis heute nur: 97€
Einblick in den Kurs
Der Power-Pausen-Kurs ist jeder Zeit verfügbar, auf jeden Bürostuhl übertragbar, so kannst du bei Bedarf schnell und unkompliziert alle Übungen machen.
Hi, ich bin Marleen!
Ich bin 51 Jahre alt, seit 31 Jahren selbstständig u.a. als Tänzerin und Pilateslehrerin und unterrichte seit 2019 am liebsten Katonah Yoga® – weil ich einfache und effektive Übungen liebe. Warum? Weil ich keine Fanin von Sportgeräten und komplizierten Übungsabfolgen bin. Genau diese Leidenschaft hat dazu geführt, dass ich einfache, geniale Übungen immer weiter verfeinert habe – von denen du jetzt profitieren kannst!
Wie die Kurse Schmerzfrei-Sitzen, Schmerzfrei-Stehen und der Power-Pausen-Kurs entstanden…
Anfang 2020 habe ich viele Katonah Yoga® Videos für meine Kunden*innen aufgenommen – was ein voller Erfolg war und sehr dankbar angenommen wurde. Und da ich weiss, dass viele wichtige Aspekte und Prinzipien des Katonah Yogas® auf das Sitzen im Büro und das Stehen überall übertragbar sind und es leider immer noch zu viele Menschen mit Knie-, Rücken- und Nackenschmerzen gibt, sind jetzt endlich die Onlinekurse "Schmerzfrei sitzen im Büro" und "Schmerzfrei-Stehen" entstanden, um das Sitzen und Stehen für dich stressfreier und schmerzfreier zu machen.
Ich bin übrigens eine von wenigen zertifizierten Katonah Yoga® Lehrer*innen im deutschsprachigen Raum und gebe dir sehr gerne meine volle Begeisterung weiter!
Und jetzt?
Ich habe mein Wissen in diese Onlinekurse gepackt, damit es auch dich erreicht, ohne hohe Kosten, Anfahrtsweg, Warteliste, Kurszeiten – einfach und stressfrei umzusetzen und so schnell wirksam, dass du morgen schon Ergebnisse spüren kannst...
Bist du bereit, Abkürzungen zu nehmen? Dann lass uns loslegen!
Was ist der ONLINEKURS
Power-Pause mit dem Bürostuhl Kurs?
Der Power-Pausen-Kurs ist ein Onlinekurs. Dieser zeigt dir, wie du dich im Stand so ausrichtest, dass du keine Schmerzen mehr in Knien, unterem Rücken oder in deinem Nacken haben wirst. Sogar Menschen, die sich viel bewegen, aber dann ungünstig stehen, können diese Probleme haben. Du lernst mit meiner Schritt-für-Schritt-Anleitung eine Methode, wie du dich überall so ausrichten kannst, dass du schmerzfrei und aufrecht stundenlang einfach stehen kannst.
Für wen ist der Onlinekurs Power-Pause mit dem Bürostuhl-Kurs geeignet?
Der Onlinekurs Power-Pausen-Kurs ist für alle, die mit ihrem Mittagstief nach dem Lunch oder am Nachmittag nicht mehr weiter wissen. Du lernst, wie du dich vom Boden aus so ausrichtest, dass deine Gelenke entlastet werden und für dich, das heißt, deine Aufrichtung arbeiten. Du bekommst eine Methode, die du überall im Stehen anwenden kannst, wenn du keine komplizierten Übungsabfolgen und Geräte magst, du dich nicht extra umziehen und auch in kein Fitnessstudio gehen möchtest.
Was du in dem ONLINEKURS lernst:
1️⃣ Deine Füße so auszurichten, dass sie dich tragen. 2️⃣ Du lernst, deine Knie so zu platzieren, dass sie im Stand nicht mehr schmerzen. 3️⃣ Dein Becken in seine natürliche Position zu bringen, so dass dein unterer Rücken endlich entspannen kann. 4️⃣ Deinen Schultern ihren richtigen Platz zu geben und auf diese Weise, deine Verspannungen im Schultergürtel los zu werden.
5️⃣ Du lernst, wo deine entspannteste Kopfposition ist.
Wofür brauchst du einen Power-Pause mit dem Bürostuhl Onlinekurs?
Stehe endlich ohne Schmerzen in langen Meetings, auf Empfängen oder an der Kasse, ohne ständig das Gewicht zu verlagern.
Vergiss Knieschmerzen nach einem langen Tag auf den Beinen. Deine Knie tragen dich wieder, ohne zu protestieren.
Spür, wie dein unterer Rücken sich entspannt, sobald dein Becken seinen richtigen Platz gefunden hat.
Deine Schultern schmerzen nicht mehr, habe weil sie endlich ihren Platz in deinem Rücken gefunden haben.
Steh irgendwo und Du weißt in Sekunden, wie du dich neu ausrichtest. Mit einem Tool, das du nie wieder vergisst.
Trage deinen Kopf ohne Nackenschmerzen, ob im Gespräch, beim Kochen oder einfach nur wartend an der Bushaltestelle.
Es ist genau so einfach, wie es sich anhört!
Alles, was du dafür tun musst:
Dich hinstellen und starten.
Den Anleitungen in den Videos folgen.
Den Spickzettel mit allen Ausrichtungen in Sichtnähe haben.
Üben, wann immer du länger als 2 Minuten irgendwo stehst!
Jetzt noch zum Einführungspreis erhältlich für nur 97€
Klare Praxisanweisungen:
Kein Fachchinesisch - versprochen. Sondern einfache Schritte, die du sofort umsetzen kannst.
Deinen stabilen aufrechten Stand: Mit den Tools aus dem Kurs wird es so einfach, dass du dich fragst, warum du das nicht schon immer so gemacht hast.
Schritt für Schritt zum schmerzfreien Stehen: Ich zeige dir live, wie du dich vom Boden aus ausrichten kannst, so das du endlich deine Schmerzen in deinen Knien oder auch im Rücken los wirst, es dir immer wieder anschauen und in deinen Alltag integrieren kannst.
Dein Körper hat die neue Haltung gelernt: Du weisst jetzt, wie sich schmerzfreies Stehen anfühlt, die Übungen werden zu deiner Gewohnheit, ohne dass du daran denken musst.
Lebenslanger Zugriff. Einmal freigeschaltet, hast du jederzeit Zugang zu allen Kursinhalten und den Boni.
Du bekommst...
10 Videolektionen: Alles was du benötigst, um noch heute zu starten, wie du entspannt und ohne Schmerzen stehst.
Logisch aufgebaute Module: Folge einfach den logisch aufeinander aufgebauten Modulen, um endlich so zu stehen, wie es für deinen Körper am gesündesten ist.
Nützliche Tipps für den Alltag: Damit du überall deinen schmerzfreien Stand finden kannst, egal wo du gerade stehst oder unterwegs bist. Nutze dafür z.B. auch die 3-Punkte-Fußaktivierung aus den Boni.
4 Boni:
1. Video Fußkräftigung
2. Spickzettel "Standfest-Formel"
3. Deine Standgeometrie (PDF)
4. Video 3-Punkte-Fußaktivierung
Gesamt 194€
Heute für nur 97€
Praktisch und praxisnah: Kein trockenes Theoriegeplänkel – du machst jeden Schritt direkt mit mir.
Übungen, die wirklich helfen: Am Ende des Kurses weisst du nicht nur wie du deine Energie nach der Mittagspause zurück bekommst, sondern hast alle Tools und Tricks, die du immer anwenden kannst !
Lebenslanger Zugriff: Nutze die Inhalte immer wieder, um dir die Übungen in Erinnerung zu rufen, falls du eine fordernde Lebensphase hast und sich Schmerzen in Knien, Rücken oder Nacken ankündigen.
Was am Ende für dich drin ist?
Einfache Übungen, mit denen du sofort starten kannst, ohne Equipment oder Fitnesskleidung.
Die Fähigkeit, in kürzester Zeit deine Müdigkeit am Mittag im Büro los zu werden – schnell, stressfrei und effizient.
Eine einfache Anleitung, wie du die Ausrichtungen und Übungen für mehr Energie an deinem Büronachmittag durchführen und sie immer und überall umsetzen kannst.
Kontaktiere mich: hello@marleen-wernitzsch.com
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