EINMALIGES ANGEBOT für 3 Tage für 29€
Dein Winter: Wie du dich mit Katonah Yoga® Übungen und den Rezepten der chinesischen Medizin in deinem Winter bewegst.
Nutze meinen Winterkurs und hole dir deine Energie und Klarheit zurück – bereit für die kühle und ruhige Jahreszeit.
Das lernst du im
Winter-Kurs:
Dein Körper im Winter: Deine Nieren und deine Blase – die Organe des Wasser-Elements – finden wieder Raum und Kraft, so dass du klar atmest und leicht loslässt.
Erfrischt nach jeder Übung: Ob vor der Arbeit oder am Tagesende – du bleibst wach, zentriert und kraftvoll.
Dein Loslass-Prinzip: Die Übungen zeigen dir, wie du körperlich spürst, das du gerade einfach sein und dich erholen darfst, statt es nur zu denken.
10 TCM-Winterrezepte + Einkaufsliste: Nährende Gerichte für die Wasser-Zeit, die dein Immunsystem und dich von innen her stärken.
Lebenslanger Zugriff auf alle Videos und Rezepte.
Eine neue Winter-Gewohnheit statt einmaliger Motivation:
Die Übungen und Rezepte werden Teil deines Alltags – nicht etwas, das du dir vornimmst und dann vergisst.
Bonus 1 & 2
Bonus 1:
Dein Magic-Square-Grafik "Winter - Auftanken" zur Reflexion
Bonus 2: Dein Spickzettel: "Die Winter-Praxis" zu deinem Winter-Kurs
Regulärer Preis: 159€
Dein Preis heute: 59€
Dein Preis mit Code: 29€
Einblick in den Kurs
Der Winter-Kurs ist jeder Zeit verfügbar, fast überall durchführbar, so kannst du bei Bedarf schnell und unkompliziert alle Übungen machen und die Rezepte nachkochen.
Hi, ich bin Marleen!
Ich bin 51 Jahre alt, seit 31 Jahren selbstständig u.a. als Tänzerin und Pilateslehrerin und unterrichte seit 2019 am liebsten Katonah Yoga® – weil ich einfache und effektive Übungen liebe. Genau diese Leidenschaft hat dazu geführt, dass ich Katonah Yoga® mit den Prinzipien der chinesischen Medizin verbunden habe – von denen du jetzt profitieren kannst!
Wie der Winter-Kurs entstanden ist…
Anfang 2020 habe ich viele Katonah Yoga® Videos für meine Kund*innen aufgenommen – was ein voller Erfolg war und sehr dankbar angenommen wurde. Da die Prinzipien des Katonah Yogas® und der fünf Elemente der chinesischen Medizin sich auf das ganze Jahr übertragen lassen, entsteht gerade "Mit den Jahreszeiten leben" eine ganze Kursreihe – die mit dem Herbstkurs startete und jetzt ganz neu: der Winterkurs, damit du auch im Winter warm und beweglich bleibst und deinem Körper aber auch genügend Zeit zum Auftanken gibst.
Ich bin übrigens eine von wenigen zertifizierten Katonah Yoga® Lehrer*innen im deutschsprachigen Raum und gebe dir sehr gerne meine volle Begeisterung weiter!
Und jetzt?
Ich habe mein Wissen aus Katonah Yoga® und der chinesischen Medizin zum Thema Herbst in diesen Onlinekurs gepackt, damit er auch dich erreicht – ohne hohe Kosten, Anfahrtsweg, Warteliste, feste Kurszeiten. Einfach und stressfrei umzusetzen, so dass du schon nach der ersten Übung und dem ersten Rezept einen Unterschied spürst.
Bist du bereit für deinen Herbst? Dann lass uns loslegen!
Was ist der ONLINEKURS
Winter-Kurs?
Der Winterkurs ist ein Onlinekurs. Er zeigt dir, wie du mit Katonah Yoga® Übungen und den passenden TCM-Rezepten deinen Körper und Geist auf die Winterzeit einstellst – für mehr Ruhe, Reflexion und einem starkem Immunsystem.
Du lernst mit meiner Schritt-für-Schritt-Anleitung eine Methode, wie du dich körperlich und über die Ernährung an die Wasser-Zeit anpasst, so dass du konzentriert, ruhig und mit weniger Erschöpfung durch deinen Winter gehst.
Für wen ist der Onlinekurs Winter-Kurs geeignet?
Der Onlinekurs Winterkurs ist für alle, die den Übergang in den Winter bisher als anstrengend, erschöpfend oder emotional schwer erleben.
Du lernst, wie du deinen Körper mit einfachen Katonah Yoga® Übungen ausrichtest und deinen Körper mit TCM-Rezepten nährst, so dass du wach, ruhig und voller Energie bleibst – ohne komplizierte Übungsabfolgen, Geräte oder Diätpläne.
Was du in dem ONLINEKURS lernst:
1️⃣ Du lernst kurze, effektive Katonah Yoga® Übungen für die Winterzeit.
2️⃣ Du wirst merken, dass deine Nieren, Knochen und Gelenke meistens einfach gezielte Ausrichtung und nur sanfte Bewegung brauchen.
3️⃣ Wenige, richtig ausgeführte Übungen bringen mehr als viele ungenaue. 4️⃣ Du lernst 10 TCM-Rezepte kennen, die dich in der Wasser-Zeit von innen stärken.
5️⃣ Du lernst, deinen ganzen Körper und deine Ernährung mit dem Rhythmus des Winters neu auszurichten.
Wofür brauchst du einen Winter Onlinekurs?
Endlich mit Klarheit und Energie durch den Winter, statt erschöpft in die dunklere Jahreszeit zu starten.
Vergiss teures Equipment. Du hast deinen Körper immer mit dabei und kannst mit den Rezepten direkt in deiner eigenen Küche loslegen.
Spür, wie du dank der gelernten Übungen sofort weißt, was dein Körper gerade braucht, und sie überall und ganz ohne Aufwand ausführen kannst.
Nutze jede Mahlzeit und jede kurze Pause sinnvoll, weil du die passende Übung und das passende Rezept für die Winterzeit kennst.
Führe mit den Übungen Körper, Geist und Atem zusammen, so dass du spürst, wie viel Energie und Ruhe du hast, wenn du im Rhythmus der Jahreszeit lebst.
Es ist genau so einfach, wie es sich anhört!
Alles, was du dafür tun musst:
Dich für einen Winter-Kurs entscheiden und starten.
Den Anleitungen in den 6 Videos folgen.
Die 10 Rezepte in deinen Alltag einbauen.
Üben, wann immer du merkst, dass duRuhe und Energie brauchst.
Jetzt noch zum Sonderpreis mit Gutscheincode
erhältlich für nur 29€
Klare Praxisanweisungen:
Kein Fachchinesisch - versprochen. Sondern einfache Schritte, die du sofort umsetzen kannst.
Energie statt Erschöpfung: Mit den Übungen und Rezepten aus dem Kurs wird es so einfach, dass du dich fragst, warum du das nicht schon immer so gemacht hast.
Schritt für Schritt durch den Winter: Ich zeige dir live, wie du dich mit Katonah Yoga® ausrichtest und mit den Rezepten nährst – zum immer wieder Anschauen und Nachkochen.
Dein Körper hat die neuen Übungen gelernt: Du weißt jetzt, wie sich ein klarer Kopf und ein starker Körper im Winter anfühlen.
Lebenslanger Zugriff. Einmal freigeschaltet, hast du jederzeit Zugang zu allen Videos und Rezepten.
Du bekommst...
6 Videolektionen a' 20min: Katonah Yoga® Übungen für die Winterzeit – 3 für Morgen/ Mittag und 3 für den Abend.
10 TCM-Herbstrezepte +Einkaufsliste: Nährende Gerichte für die Wasser-Zeit, einfach zum Nachkochen.
Nützliche Tipps für den Alltag: Damit du deine Winter-Praxis überall umsetzen kannst, egal ob zuhause oder unterwegs.
2 Boni:
1. Magic-Square-Grafik "Winter · Auftanken"
2. Spickzettel "Die Winter-Praxis"
Gesamt 159€
Heute nur 59€
mit Code: 29€
Praktisch und praxisnah: Kein trockenes Theoriegeplänkel – du machst jeden Schritt direkt mit mir.
Übungen und Rezepte, die wirklich helfen: Am Ende des Kurses weißt du nicht nur, wie du deinen Körper für den Winter ausrichtest, sondern hast auch die Rezepte, die dich von innen stärken.
Lebenslanger Zugriff: Nutze die Inhalte immer wieder, jedes Jahr aufs Neue, wenn der Winter beginnt.
Was am Ende für dich drin ist?
Einfache Übungen, mit denen du sofort starten kannst.
10 Rezepte, die dich in der Wasser-Zeit von innen stärken.
Eine einfache Anleitung, wie du Körper, Atem und Ernährung im Winter immer und überall in Einklang bringst.
Kontaktiere mich: hello@marleen-wernitzsch.com
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