Mentorin für Körper, Geist und Atem
Mit Katonah Yoga® zu einem schmerzfreien Körper
NEU
Mein neuer Onlinekurs für die Zeit des Metalls: Katonah Yoga® und Rezepte nach TCM, um loszulassen, Klarheit zu finden und kraftvoll in den Winter zu gehen.
Zu Herbst Kraft →Seit 30 Jahren unterrichte ich, unter anderem als Tänzerin und Pilateslehrerin. Katonah Yoga® unterrichte ich seit 2019 und seit 2021 bin ich zertifizierte Lehrerin, eine von wenigen im deutschsprachigen Raum.
Mich interessiert, was im ganz normalen Alltag passiert. Wie wir sitzen, stehen, atmen und Pausen machen. Denn dort verbringen wir die meisten Stunden, nicht auf der Matte.
Katonah Yoga® verbindet das Wissen aus Hatha Yoga, der chinesischen Medizin und dem Taoismus. Meine Angebote enthalten daher Tipps und Rezepte zur Ernährung nach TCM, als einfachen Zugang zu den 5 Elementen, den jeder direkt umsetzen kann.
Einige Prinzipien des Katonah Yoga® findest du in allen Onlinekursen wieder: Struktur statt Kraft und einfache Übungen, die du sofort in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Fünf Fragen, und du siehst, welches Element heute Zuwendung braucht.
Fünf Fragen, ein erster Blick auf deine Elemente heute
Das war ein Blick mit fünf Fragen. In der 5 Elemente App beantwortest du jeden Tag 20 Fragen, siehst dein Element-Bild mit Gesamt-Balance und bekommst konkrete Empfehlungen. Dein Verlauf bleibt auf deinem Gerät gespeichert.
Ersetzt keine medizinische Beratung. Deine Antworten werden nicht gespeichert.
Winter, Frühling, Sommer und Spätsommer folgen.
Mit kurzen Übungen gewöhnst du dir eine neue Sitzposition an, vom Fuß bis zum Kopf.
Zum Kurs →Schritt für Schritt in deinen entspannten Stand: Füße, Knie, Becken, Schultern, Kopf und Atmung.
Zum Kurs →Bewegungen für die Mittagspause und zwischendurch, die dir wirklich neue Energie bringen.
Zum Kurs →Übungen direkt am Arbeitsplatz und zwei Sequenzen, die deine Schultern entspannen.
Zum Kurs →Schreib mir gerne: hello@marleen-wernitzsch.com
oder auf Instagram: @marleen_wernitzsch
Du hast schon einen Kurs? Deine Zugänge findest du in deiner Willkommensmail.